Ana içeriğe atla

Kitaplar

Öykülerle Zihin Yanılgıları
Dr. Nizamettin Kaya
[Google Play Kitaplar]

Farkında olmadan tuzaklarına düştüğümüz 10 zihin yanılgısını açıklıyorum. Bu yanılgıların saplantı, önyargı ve karamsarlık oluşturarak psikolojimizi nasıl bozduğunu anlatıyorum. Korunma ve kurtulma yollarını gösteriyorum.

Öykülerle Zihin Yanılgıları, Dr. Nizamettin Kaya
netsentez

Google Play'de incele, edin...

Önsöz

Kaderin değil yanılgıların kurbanıyız. Yanılgılar kafada başlar, duygulara ve davranışlara yayılır.

Bu küçük kitap, hayat akışı içinde farkında olmadan tuzaklarına düştüğümüz zihin yanılgılarını gösteren bir dürbündür. Zengin kaynak yelpazesinden özümlenerek derlenen bilgiler örneklerle ve öykülerle bütünleştirilmiş, yorumlanmış, değerlendirilmiştir.

Bilişsel davranışçı terapi günlük sıkıntıların, kaygının, stresin, özgüven eksikliğinin, ilişki bozukluklarının ve daha birçok psikolojik sorunun kaynağının zihnin kurguladığı çarpık düşünceler olduğunu ortaya koyar. Düşünce çarpıklıklarını tanımlar, sınıflar, çözüm yollarını açıklar.

Kitapta zihnin aldatma eğilimi ve bu eğilimde düşüncelerin etkisi betimlenmiş, bilişsel davranışçı terapinin konuya yaklaşımı özetlenmiştir. Ardından aşağıdaki zihin yanılgıları örneklerle ve öykülerle ele alınmış, çözüm yolları gösterilmiştir. Kitabı okumakla öz farkındalığınız artacak, kendinizi daha güçlü hissedecekseniz.

  1. Felaket tellallığı yanılgısı,
  2. Ya hep ya hiç yanılgısı,
  3. Geleceği olumsuz okuma yanılgısı,
  4. Zihin okuma yanılgısı,
  5. Duygulara gerçeklik giydirme yanılgısı,
  6. Abartılı genelleme yanılgısı,
  7. Kendini ve insanları etiketleme yanılgısı,
  8. Dayatmacılık yanılgısı,
  9. Olumsuzluk süzgeci yanılgısı,
  10. Kişisel algılama yanılgısı.

Google Play'de incele, edin...

"Bu kitapta emekli olduktan sonra yakalandığım, ilaç tedavisi 10 yıl süren, düşük dozda ilaç kullanımına halen devam ettiğim psikiyatrik hastalığımı yazdım. Tedavi sürecinde bilişsel davranışçı terapi tekniklerinden bibliyoterapi kapsamında yararlanmıştım.

Boşluk, anlamsızlık, saplantılı ve aşırı düşünme ile kötümserlik ve karamsarlık duygu ve düşüncelerini yeniden yapılandırmada kullandığım uygulamaları açıklıyorum. Güvenilir ve zengin kaynak yelpazesinden harmanladığım bilgiler, yaşadığım gerçek olaylardan kurguladığım öykülerle bütünleşiyor."

- Nizamettin Kaya




Jackson Mesleki İlgi Envanterinin Üniversite Öğrencileri Üzerinde Bir Uyarlama Çalışması
Dr. Nizamettin Kaya
[Doktora Tezi]

Eğitim, meslek ve kariyer alanlarına yönlenme süreçleri kapsamında psikolojik bir özellik olarak mesleki ilginin yeri ve ölçülmesi sorunlarını ele alıyorum. Gerçekleştirdiğimiz uyarlama çalışmasını anlatıyorum.

Oku, indir...




Bu blogdaki popüler yayınlar

Zaman Yönetiminde Fasulye Tekniği

Zamanı boş etkinliklerle harcadığımızın farkında olmayız. Akşam başımızı yastığa koyduğumuzda kıymetli ve kısıtlı zamanı nasıl heba ettiğimizi anlamak hoş olmasa gerek. Ayları, yılları ve koca bir ömrü değerlendirdiğimizde yapmak isteyip de yapamadıklarımızın yükü ağırdır. Yarın pişman olmamak için hayatın dizginlerini şimdi ele almak, çeldiricilerin tatlı rüzgarına kapılmamak, faydalı etkinliklerle meşgul olmak hep arzu ettiğimiz şeylerdir. Sosyal medyada oyalanmak istemiyorum, günde en az 6 saat okumak, yazmak, yazılım ve tasarım çalışmak, bu amaçlar doğrultusunda kendimi denetlemek istiyorum. Ama nasıl yapacağım? Özdenetimi etkin kılma düşüncesiyle James Clear'ın Atomik Alışkanlıklar adlı kitabında anlattıklarından esinlenerek fasulye tekniği olarak adlandırdığım bir teknik geliştirdim. netsentez İki çay tabağı aldım, birine 6 adet fasulye koydum. 6 fasulye, yararlı kullanacağım 6 saati temsil ediyor. Sabah uyandıktan itibaren akşam yatana kadar hedeflediğim etkinlikler için kul

2018 Yılı Kişisel Gelişim Hedeflerim

Kişisel gelişim açısından 2017 yılını kendi adıma başarılı buluyorum. Akademik çalışmalarımı yoğunlaştırdım ve doktora tezimi tamamladım, yeterince kitap ve dergi okudum, yazılım çalışmalarım devam etti, az da olsa blog yazıları hazırladım, spor yaptım, İngilizceyi kullanmaya devam ettim. 2018 ve sonraki yıllar için kişisel gelişim vizyonum: Türkçe ve İngilizce dil becerilerimi kullanarak ve geliştirerek; yazılım öğrenmeyi sürdürerek; edebiyat, sinema ve klasik müzik başta olmak üzere sanat eserlerini okuyarak, izleyerek, dinleyerek; eğitim, psikoloji ve felsefe alanlarına yoğunlaşarak; yazma becerilerimi geliştirerek; spor yaparak hayatımı sağlıklı ve kaliteli bir şekilde yaşamaktır. 2018 ve 2019 yıllarında Microsoft'un Net Core platformu temelinde web uygulamalarına çalışmayı yoğunlaştıracağım. Bu vizyon doğrultusunda 2018 yılı hedeflerim: Türkçe, İngilizce edebiyat (roman, öykü, deneme, şiir) ve kişisel gelişim kitaplarını, web yayınlarını okumak. Türkçe ve İngilizce eğiti

Hoş Gel 2021

Yıllar kendi başlarına bir şeyler getirmez. Bizler iyi, kötü katkılar sunarız. Ne ekersek yıl sonunda onu biçeriz. 2021 yılı için sanırım hepimizin beklentisi Covid musibetinden kurtulmaktır. Dünya çapında bir taraftan dualar edilirken diğer taraftan aşı çalışmaları yapılıyor. İnşallah aşılar etkili olur, insanlık bu beladan kurtulur. Ahirete irtihal edenlere Allah rahmet eylesin, hastalara şifa versin. Yaşayanlara hayırlı ömür nasip etsin. Amin. Annem ve babam, herkes evinin önünü temiz tutarsa bütün mahalle temiz olur derlerdi. Çocukluğumda yaz tatillerinde çırak olarak çalıştığım radyo tamir atölyesinin önünü her sabah süpürürdüm, diğer dükkanların çırakları da kendi dükkanlarının önünü... Buna rağmen 70’li yıllarda “kalkınma” diye dillerde dolaşan sihirli bir sözcük vardı. Çocukluk arkadaşlarım memleketin kalkınması için kendine görev ve sorumluluklar yükler, bunları birbirleriyle tartışır, hatta bazen yumruklu kavgalara bile girerlerdi. Onlar yaz tatil